糖尿病是一种常见病、多发病，其中90%～95%属于2型糖尿病，随着人民生活水平的提高，而又缺乏糖尿病的预防知识，其发病率逐年升高，严重影响人民的健康水平。2型糖尿病主要是因为高糖高脂高盐饮食、饮食过量、运动过少等不良生活方式引起的，而且存在一定的遗传性和家族聚集发病。如果能够以家庭为单位积极预防糖尿病，共同培养健康生活方式，就能够显著降低糖尿病发生的风险，可使很多人不得糖尿病，就是因遗传因素发病的一部分人也能够有效预防或延缓很多年才会发病。

    三、合理膳食  合理膳食是预防糖尿病最重要、最基础的措施。食物要新鲜、卫生、多样化，搭配合理，粗杂粮、蔬菜为主，适当肉、蛋、奶、水果等，少吃肥肉、油炸食物，少吃高热量的零食和含糖饮料，总的食量要适当，控制好总热量，适当饮水，戒烟限酒。减油减糖减盐，成人每天的烹调油25～30g，食盐不超过6g，糖最好不超过25g。

    六、早期监测  建议18岁以上人群每年首诊、健康体检时最好进行空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等有关糖尿病诊查项目的检测，对孕产妇和老年人更要做好有关监测工作，可以早期发现糖尿病前期人群或糖尿病患者。如果出现多饮、多食、多尿、体重下降等糖尿病症状，要及时到正规医院进一步检查、诊断。医生会根据病人的病情，建议进行生活干预或进一步药物治疗，延缓糖尿病及其并发症的发生、发展。